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        初秋孕媽飲食禁忌須知，不然會(huì )影響胎兒發(fā)育
        
                        
        • 閱讀次數：307次
        • 發(fā)布日期：2019-12-03
        
                    
        
    
                    
        
                        雖說(shuō)今年的立秋已經(jīng)過(guò)去一個(gè)月的時(shí)間，一如往年南方的秋天來(lái)的還是有點(diǎn)晚。雖然，在還暫未感覺(jué)到秋天的涼意，可是隨著(zhù)近來(lái)的雨水增多，廣大孕媽們也要注意合理的平衡膳食，以此來(lái)保護自己和胎兒的健康。
        
 首先，在秋季孕媽營(yíng)養攝入的準則是營(yíng)養素的供給要充足，既不能少，也不能過(guò)多，其次，各種營(yíng)養素之間的搭配比例要適宜，保持一定的平衡。接下來(lái)為大家帶來(lái)相關(guān)飲食禁忌，希望可以幫助孕媽度過(guò)初秋季節！
        
 1、秋季孕媽先調理脾胃
        
 經(jīng)歷了漫長(cháng)的酷熱夏季，人們由于頻飲冷飲，常食凍品，多有脾胃功能減弱的現象，故秋涼伊始忌貿然進(jìn)補。秋季進(jìn)補之前要給脾胃一個(gè)調整適應時(shí)期，可先補食一些富有營(yíng)養又易消化的食物，以調理脾胃功能。如山藥、砂仁白豆蔻燉雞都是不錯的選擇。
        
 2、秋季滋補品宜溫和清淡
        
 秋天到，人們習慣性的買(mǎi)大魚(yú)大肉的滋補，但是這樣的滋補方法卻不適合孕婦。孕婦秋季不宜吃狗肉、羊肉、龍眼、桂圓，因為狗肉羊肉龍眼等性熱，孕婦多吃容易上火。孕婦秋季宜吃銀耳、蓮藕、燕窩等等溫性滋補品，這些食物不僅吃了有營(yíng)養，還有有安胎凝神的功效。
        
 3、秋季及時(shí)防燥潤肺
        
 秋燥是秋天的特性，初秋秋老虎帶來(lái)的溫度依然很高，孕婦小孩老人特別容易感染上燥邪。秋燥會(huì )引起一系列癥狀，如干咳、咽喉干燥、聲音嘶啞、皮膚干燥感等等。所以孕媽秋季滋補要多吃潤肺防燥食物，例如胡蘿卜、木耳、藕、蘿卜、平菇、海帶、冬瓜等蔬菜。
        
 初秋孕媽飲食禁忌須知，不然會(huì )影響胎兒發(fā)育
        
 溫馨提示：
        
 五吃：瘦肉/干果/蔬菜/全麥食品/水果
        
 四不吃：添加劑食物/辛辣食物/甜食/咖啡因
         
						
        
                    
         
            
        
            
                    
                
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